Beneficios da Colina

Colina é um dos nutrientes que fazem parte do complexo B que atua diretamente no cérebro.

Principais benefícios da colina

  • Responsável em baixar as taxas de colesterol, pois, dissolve o colesterol impedindo que se instale nas paredes das artérias, e até mesmo na vesícula biliar;
  • Promove a saúde e a manutenção do fígado eliminando as toxinas;
  • Proporciona maior agilidade no cérebro;
  • Reduz a fadiga aumentando a energia para exercícios físicos;
  • Produz efeito calmante;
  • Excelente para o tratamento de Alzheimer;
  • Em pessoa idosas a colina atua diretamente na redução da perda de memória;

O nutriente colina é encontrado em alimentos saudáveis como a gema de ovo, carne vermelha, fígado, couve-flor, repolho, alface, grãos, legumes, nozes, coração, levedura, gérmen de trigo e lecitina de soja.

A ingestão diária da colina é indicada principalmente para atletas de uma forma geral, já que é comprovado que proporciona uma resistência maior na hora de treinos mesmo quando intensos, sem haver uma fadiga maior, o que significa que o tempo de exercícios pode ser aumentado sem comprometer o cansaço.

Qual a dose diária recomendada para a colina

A colina mesmo se tratando de um nutriente essencial para o organismo a recomendação diária deve ser observada, o ideal é procurar antes um médico. A tabela abaixo informa a quantidade máxima por dia:

  • Homens 550 mg
  • Mulheres 425 mg
  • Adolescentes (homens) (14-18 anos) 550 mg
  • Adolescentes (mulheres)(14 a 18 anos) 440 mg
  • Grávidas 450 mg
  • Lactantes 550 mg
  • Pessoas com qualquer problemas no fígado, é recomendada até 500 mg por dia;
  • Pessoas com Alzheimer, ou, depressão bipolar, é recomendada a dosagem de 5000 a 10000 mg por dia.

Quando o objectivo do uso da colina for para reduzir apenas, os níveis de colesterol, a quantidade recomendada é de 500-900 mg por dia.

Precauções no uso da Colina

As pessoas que ingerem quantidades maiores de álcool,  açúcar refinado ou ácido nicotínico, precisam  aumentar a dosagem diária do suplemento da colina.

O uso de apenas, suplementos de colina não é recomendado por longos períodos de tempo sem descanso, visto que pode diminuir o nível de vitamina B6 no organismo, para evitar esse problema, basta que junto com a colina, sejam ingeridos outros componentes de vitamina B, ou, vitamina A.

O uso abusivo da colina acima da dosagem informada, pode acarretar consequências desagradáveis como exalar o odor de peixe através do suor, ter náuseas, e diarreias.

Suplemento para emagrecer com Colina


Assista esse vídeo sobre o detox slim no youtube

A composição do detox slim possui além do citrato de colina, também tem: magnésio, selênio, Vitamina C, Cromo, Zinco, Vitamina B6 e muito mais. Veja a composição toda no link a seguir: http://www.detoxslim.net.br/tabela-nutricional-detox-slim/

Eles fizeram um blog especifico apenas para falar sobre os benefícios do detox slim e por que você deve consumir, caso deseje emagrecer. Acesse-o agora e saiba mais.

Comercial do Cofelen com a Fani

Dica da Fani Pacheco para Emagrecer

Emagrecimento é sempre um assunto em alta, ninguém nunca está satisfeito com o corpo – e o pior, quando está, precisa correr atrás para manter o corpo bonito. Os famosos geralmente sempre lançam tendencias no emagrecimento, pois eles sempre procuram as melhores formas de manter o corpo sempre muito bonito – até pq eles ganham dinheiro com a aparência né!?

Se vc também se interessa em perder peso, eu sugiro que leia esse post até o fim, pois vamos falar de uma das “novas” – aspas por que só é novidade aqui no Brasil – formas de perder peso, sem ter que se matar na academia.

A Fani, ex-bbb, recentemente gravou um comercial sobre um produto emagrecedor que ela usa e causou nas redes sociais. Os fãs gostaram bastante…

Comercial do Cofelen com a Fani

O Fato é que a Fani usa café verde para ficar com o corpo sem “em dia”. Abaixo nós explicamos um pouco sobre o que é Café Verde e também mostramos os principais motivos que você tem para colocá-lo na sua dieta.

O que é Café Verde e por que devo tomar?

O conceito de café verde é simples, mas a sua fórmula é fantástica. Explicando…. Café verde é o café antes de ser torrado, isso mesmo! O Café Verde – que também é conhecido como Green Coffe (tradução em inglês – é basicamente o café preto antes do processo de torrefação.

O fato dele não ser torrado faz com que algumas substâncias não sumam dele, como o caso do Ácido Clorogênico. E também faz com que outras substâncias, como a cafeína, fique extremamente mais concentrada.

No vídeo abaixo, veja o comercial do cofelen cafe verde com a fani pacheco, ex-bbb:

Café verde é fantástico hein!?

No caso da Fani, ela toma o Cofelen, que é uma marca de cafe verde super recomendada, pois além de ter alta concentração de ácido clorogênico, também possui o picolinato de cromo, que ajuda bastante no controle da saciedade.

Após as festas de fim de ano, com certeza eu vou tomar esse cafezinho para eu manter meu corpinho maravilho :D