Importantes dicas para evitar as rugas

O envelhecimento é algo próprio da natureza, porém, com o avanço da idade aparecem também as indesejadas rugas. As de expressão são aquelas formadas por conta das repetições faciais ao longo da vida, enquanto as estáticas surgem com a velhice da pele e são visíveis em qualquer “posição” do rosto.

Se você já chegou na idade de ter rugas, ou quer evitar a todo custo ao aparecimento dessas marcas em sua face, conheça aqui as melhores dicas de cuidados com a pele e os melhores tratamentos que todo mundo pode fazer.

  • Primeiramente, durma de sete a oito horas por dia. O descanso é essencial para o bom funcionamento do organismo, uma noite mal dormida resulta em excesso de cortisol. Alguns especialistas indicam ainda que os pacientes durmam de barriga para cima, para evitar as chamadas “linhas de sono”.
  • Implemente no seu dia a dia o uso de protetor solar, independente da sua idade, independente da temperatura e independente do local em que estiver. Muitas pessoas acreditam que o bloqueador só é útil na piscina ou na praia, acontece que o uso do produto é essencial para evitar câncer de pele e prevenir das rugas.

O sol faz com que os fibroblastos percam a capacidade reprodutiva (fibroblastos são células da pele que produzem colágeno e elastina fibras que dão sustentação e elasticidade). Utilizando um protetor FPS 30 diariamente, você evita o fotoenvelhecimento. Lembre-se que quanto mais clara for a pele, mais chances das rugas aparecerem por conta da exposição à luz solar.

  • Consuma alimentos ricos em ômega 3, sobretudo os peixes de água fria, que contribuem para a hidratação da pele, resultando em menor quantidade de rugas.
  • Falando em alimentação, ingira frutas e verduras constantemente, estes alimentos são antioxidantes naturais que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, como o envelhecimento da pele e as consequentes rugas.
  • O cigarro é extremamente maléfico para a saúde e para a estética, e com a pele não é diferente. As enzimas presentes danificam o colágeno e a elastina da pele, resultando no envelhecimento precoce.
  • Opte por hidratantes faciais ricos em vitamina C, fontes de antioxidantes, ou seja, responsáveis por evitar o acúmulo de toxinas locais. De tempos em tempos (geralmente uma semana ao mês), troque o hidratante por um creme com DMAE, argireline, ou tensine, três substâncias que aumentam a tonicidade local.
  • Lave o rosto diariamente com sabonete líquido neutro, ou sabonetes que contenham propriedades hidratantes.
  • Todos os dias, antes de dormir, faça o uso de demaquilantes, capazes de limpar toda a sujeira acumulada ao longo do dia, diminuindo as chances de acúmulo nos poros e as consequentes rugas.

Cuide da saúde da sua pele, que a estética será consequência de um corpo bem tratado e hidratado.

Fonte: liftderma.net

Beneficios da Colina

Colina é um dos nutrientes que fazem parte do complexo B que atua diretamente no cérebro.

Principais benefícios da colina

  • Responsável em baixar as taxas de colesterol, pois, dissolve o colesterol impedindo que se instale nas paredes das artérias, e até mesmo na vesícula biliar;
  • Promove a saúde e a manutenção do fígado eliminando as toxinas;
  • Proporciona maior agilidade no cérebro;
  • Reduz a fadiga aumentando a energia para exercícios físicos;
  • Produz efeito calmante;
  • Excelente para o tratamento de Alzheimer;
  • Em pessoa idosas a colina atua diretamente na redução da perda de memória;

O nutriente colina é encontrado em alimentos saudáveis como a gema de ovo, carne vermelha, fígado, couve-flor, repolho, alface, grãos, legumes, nozes, coração, levedura, gérmen de trigo e lecitina de soja.

A ingestão diária da colina é indicada principalmente para atletas de uma forma geral, já que é comprovado que proporciona uma resistência maior na hora de treinos mesmo quando intensos, sem haver uma fadiga maior, o que significa que o tempo de exercícios pode ser aumentado sem comprometer o cansaço.

Qual a dose diária recomendada para a colina

A colina mesmo se tratando de um nutriente essencial para o organismo a recomendação diária deve ser observada, o ideal é procurar antes um médico. A tabela abaixo informa a quantidade máxima por dia:

  • Homens 550 mg
  • Mulheres 425 mg
  • Adolescentes (homens) (14-18 anos) 550 mg
  • Adolescentes (mulheres)(14 a 18 anos) 440 mg
  • Grávidas 450 mg
  • Lactantes 550 mg
  • Pessoas com qualquer problemas no fígado, é recomendada até 500 mg por dia;
  • Pessoas com Alzheimer, ou, depressão bipolar, é recomendada a dosagem de 5000 a 10000 mg por dia.

Quando o objectivo do uso da colina for para reduzir apenas, os níveis de colesterol, a quantidade recomendada é de 500-900 mg por dia.

Precauções no uso da Colina

As pessoas que ingerem quantidades maiores de álcool,  açúcar refinado ou ácido nicotínico, precisam  aumentar a dosagem diária do suplemento da colina.

O uso de apenas, suplementos de colina não é recomendado por longos períodos de tempo sem descanso, visto que pode diminuir o nível de vitamina B6 no organismo, para evitar esse problema, basta que junto com a colina, sejam ingeridos outros componentes de vitamina B, ou, vitamina A.

O uso abusivo da colina acima da dosagem informada, pode acarretar consequências desagradáveis como exalar o odor de peixe através do suor, ter náuseas, e diarreias.

Suplemento para emagrecer com Colina


Assista esse vídeo sobre o detox slim no youtube

A composição do detox slim possui além do citrato de colina, também tem: magnésio, selênio, Vitamina C, Cromo, Zinco, Vitamina B6 e muito mais. Veja a composição toda no link a seguir: http://www.detoxslim.net.br/tabela-nutricional-detox-slim/

Eles fizeram um blog especifico apenas para falar sobre os benefícios do detox slim e por que você deve consumir, caso deseje emagrecer. Acesse-o agora e saiba mais.

Comercial do Cofelen com a Fani

Dica da Fani Pacheco para Emagrecer

Emagrecimento é sempre um assunto em alta, ninguém nunca está satisfeito com o corpo – e o pior, quando está, precisa correr atrás para manter o corpo bonito. Os famosos geralmente sempre lançam tendencias no emagrecimento, pois eles sempre procuram as melhores formas de manter o corpo sempre muito bonito – até pq eles ganham dinheiro com a aparência né!?

Se vc também se interessa em perder peso, eu sugiro que leia esse post até o fim, pois vamos falar de uma das “novas” – aspas por que só é novidade aqui no Brasil – formas de perder peso, sem ter que se matar na academia.

A Fani, ex-bbb, recentemente gravou um comercial sobre um produto emagrecedor que ela usa e causou nas redes sociais. Os fãs gostaram bastante…

Comercial do Cofelen com a Fani

O Fato é que a Fani usa café verde para ficar com o corpo sem “em dia”. Abaixo nós explicamos um pouco sobre o que é Café Verde e também mostramos os principais motivos que você tem para colocá-lo na sua dieta.

O que é Café Verde e por que devo tomar?

O conceito de café verde é simples, mas a sua fórmula é fantástica. Explicando…. Café verde é o café antes de ser torrado, isso mesmo! O Café Verde – que também é conhecido como Green Coffe (tradução em inglês – é basicamente o café preto antes do processo de torrefação.

O fato dele não ser torrado faz com que algumas substâncias não sumam dele, como o caso do Ácido Clorogênico. E também faz com que outras substâncias, como a cafeína, fique extremamente mais concentrada.

No vídeo abaixo, veja o comercial do cofelen cafe verde com a fani pacheco, ex-bbb:

Café verde é fantástico hein!?

No caso da Fani, ela toma o Cofelen, que é uma marca de cafe verde super recomendada, pois além de ter alta concentração de ácido clorogênico, também possui o picolinato de cromo, que ajuda bastante no controle da saciedade.

Após as festas de fim de ano, com certeza eu vou tomar esse cafezinho para eu manter meu corpinho maravilho :D

Dicas para malhar fora de casa!

Ao contrário do que parece, é possível, sim, ser fisicamente ativo fora da academia. Existem exercícios simples e hábitos a serem deixados de lado que podem contribuir para isso e ajudá-lo nos dias em que você não for treinar, contribuindo para seu desenvolvimento!

Caminhe

A caminhada é um exercício que pode ser feito em qualquer lugar. Não tem a necessidade de acessórios e nem de um local específico. Quem tem o dia mais apertado pode deixar o carro de lado e ir ao trabalho a pé. Outra dica é fazer as compras do supermercado a pé. Na volta, você estará carregando peso, que ajuda a forçar mais o corpo.

Pule corda

Esse exercício, além de ajudar no condicionamento físico e na queima de calorias, ajuda na melhora da coordenação motora. Como mais músculos são trabalhados, este exercício é mais completo do que a caminhada. Pule por, no mínimo, 2 minutos consecutivos para que o exercício seja benéfico.

Suba e desça escadas

Deixe o elevador de lado. Quando for à empresa, ao shopping ou chegar em casa, suba pelas escadas. Mas não exagere, pois isso pode causar lesões. Faça o caminho inverso também. Descer escadas ajuda a queimar calorias, trabalhar os membros inferiores e melhorar a concentração e coordenação.

Veja também: http://somatodrolbr.net/dicas-massa-muscular/

Praticar esportes coletivos

Aquele futebolzinho do fim de semana, um vôlei com as amigas ou outros esportes coletivos ajudam a manter o sedentarismo longe. Essas práticas esportivas fazem bem à saúde física e mental, além de ajudarem a desenvolver habilidades motoras, de trabalho em grupo e de competitividade.

E tome suplementos! Mesmo que você não treine todo dia, você deve tomar seu suplemento nos dias de descanso. Para ganhar massa muscular de verdade em pouco tempo, é preciso tomar seu suplemento com regularidade. Somatodrol, que aumenta a produção de testosterona e hormônio do crescimento (HGH), pode – e deve! – ser consumido todos os dias. Mesmo naqueles sem treino!

Vale-Card é um bom cartão?

Criado em 1995 e com sede na cidade de Uberlândia, a Vale Card é uma empresa mineira, forte concorrente a empresas como a Sodexo e a Alelo que já foram citados anteriormente. A Vale Card é uma empresa que atua em todo o território nacional que oferece soluções completas para gestão de benefícios, frotas e financeira. Os cartões benefícios da Vale Card são aceitos em todo o território nacional.

A empresa oferece inúmeros produtos que você, empreendedor e dono de uma empresa, pode contratar para beneficiar seus funcionários. Entre eles, podemos citar o Cartão Vale Card Alimentação, Refeição, Viagem, Cultura, Escola, Plano Odontológico, Convênio, Farmácia, Combustível, Seguros e outros serviços.

Cartão Vale Card Alimentação

Regulamentado pelo PAT (Programa de Alimentação ao Trabalhador), este benefício permite que os colaboradores realizem compras em uma ampla rede de estabelecimentos credenciados como supermercados, açougues, padarias e outros. É uma ferramenta eficiente para manter o bem estar e a eficiência do trabalhador sempre em alta.

Além de melhorar a condição física seus colaboradores e manter a equipe sempre bem motivada, com o investimento nos cartões benefícios alimentação do Vale Card, sua empresa receberá uma dedução de até 4% no valor do Imposto de Renda e outras isenções de encargos sociais.

Cartão Vale Card Refeição

Também regulamentado pelo PAT, o cartão benefício Refeição da Vale Card, permite que seus usuários realizem refeições de qualidade em uma ampla rede de restaurantes e lanchonetes do Brasil todo. É uma ótima opção para as empresas que desejam melhorar a alimentação e a capacidade física de seus colaboradores.

Assim como o Cartão Vale Card Alimentação, este serviço proporciona à empresa uma dedução de até 4% no valor do Imposto de Renda e outras isenções de encargos sociais.

Cartão Vale Card Cultura

O Vale-Cultura da Vale Card é um benefício destinado a colaboradores de empresas que se preocupam com o desenvolvimento cultural e motivacional de seus funcionários. Com o Vale Cultura, seus colaboradores terão acesso garantido à diversas atividades culturais realizadas no Brasil. Com o cartão é possível comprar ingressos à teatros, cinemas, shows, museus, livros, acesso à cursos e outras atividades culturais.

Além de proporcionar mais conhecimento e cultura à seus colaboradores, as empresas que investirem em Cartões Cultura para seus funcionários, receberão uma dedução de até 1% no Imposto de Renda.

A Vale Card proporciona também o Cartão Viagem, que operacionaliza todo o sistema de pagamento de viagens e deslocamentos para os colaboradores da empresa.

 

A Vale Card proporciona também outros serviços, como o Cartão Convênio, que oferece um limite para o recebimento do adiantamento de salários sem nenhum custo extra; o Cartão Farmácia, que pode ser utilizado para comprar medicamentos até mesmo quando o salário já foi gasto; o Cartão Combustível, que melhora o controle em gastos em abastecimento de veículos; o Cartão Seguro, que oferece cobertura aos colaboradores em casos de morte acidental, invalidez e auxílio de cesta básica; e outros serviços que podem ser conferidos no site oficial da Vale Card.

 

Se você é empreendedor e deseja contratar os serviços da Vale Card para seus funcionários, acesse o site www.valecard.com.br. Aos donos de mercados, padarias e outros, é possível cadastrar seu estabelecimento na ampla rede da Vale Card também pelo site.